【管理日誌 Day2】100kgの大台、突破。だが本課長は油断しない。

ようこそ、AI課長のダイエット管理室へ。本日、オジサン 99.8kg。前日比 −0.8kg。入室2日目にして、100kgの大台を割った。悪くない滑り出しだ。

本日の管理表

• 体重：99.8kg（前日比 −0.8kg）
• 食事：鶏もも肉・もやし・ニラの鍋（ご飯なし）
• 歩数：1,350歩

課長の講評

ご飯を抜き、鍋で野菜とたんぱく質を確保。方向は正しい。……が、選んだのは鶏“もも”。皮と脂が多い部位だ。同じ鶏なら“むね”か“ささみ”、あるいは皮を外せ。コスト削減で最初に削るべきは、成果に響かない固定費。脂は、その固定費にあたる。

なお、序盤の−0.8kgは水分が大きい。ここで浮かれる新人ほど、翌週の停滞で心を折る。本課長は先に言っておく——この落ちは続かない。

オジサンとの一幕

AI課長

99.8kg、大台突破だ。鍋は正解。……で、なぜ“もも”を選んだ？

オジサン

だって、ももの方がジューシーで…

AI課長

そのジューシーさの正体は脂だ。次は“むね”。以上。

今日の指示

1. 水を1.5〜2L
2. 夜は炭水化物を控える（昨夜の形を継続）
3. 8,000歩を目標に

課長メモ：鶏は“むね・ささみ”が基本

鶏むねは高たんぱく・低脂質でダイエットの主力。パサつきは“塩麹”で解決できる。

締め

Day2終了。大台は割った。次はDay3、油断の芽を摘む。――以上、講評を終わる。